06-51162552 info@letsspark.nl
Selecteer een pagina

Sterk in bewegen!

 

Let’s Spark ontwikkelt beweegprogramma’s op maat voor bewust, verantwoord en effectief bewegen voor diverse doelgroepen. Het liefst de buitenlucht, bijvoorbeeld een (sport)park.

Men wil meer kracht, energie, minder kwetsbaar zijn en/of langer thuis blijven wonen. Bewegen is essentieel voor iedereen, je bent namelijk nooit te oud om te (starten met) bewegen. Het is belangrijk dat je iets doet wat bij je past en dat je geen blessures krijgt. Veel mensen hebben extra ondersteuning nodig om te gaan bewegen. Men is onzeker, bang om te vallen. Of er is (nog) geen aanbod omdat ze geen gebruik kunnen maken van een sportschool of fitnesscentrum.

Samen met partners vult Let’s Spark het programma effectief in. Door te bewegen met Let’s Spark werken deelnemers aan hun balans, coördinatie, kracht en flexibiliteit, wat bijdraagt aan hun kwaliteit van leven.

 

Spark DOET – effectief bewegen in de buitenlucht voor mensen met ouderdoms- en geheugenklachten in Utrecht Noord-Oost

De trainingen van Spark DOET focussen op kracht, coördinatie, flexibiliteit en balans.

Speciaal opgeleide coaches ondersteunen met persoonlijke aandacht de deelnemers bij de trainingen, waarbij uiteraard ook rekening wordt persoonlijke omstandigheden. Deelnemen kan alleen of samen met de mantelzorger. Voordat iemand start vindt er eerst een kennismakingsgesprek plaats en een daarna een intake. Om elkaar te leren kennen en om te kijken wat de mogelijkheden, affiniteiten en wensen op het gebied van bewegen zijn.

Let’s Spark gaat vanaf 26 oktober in Utrecht NoordOost van start met Spark DOET. Lees meer >>

Balans

Met een goede balans maak je de kans op blessures kleiner. Balans is belangrijk voor jong en oud en helpt je voor een goede, gezonde mobiliteit.

Coördinatie

Een goede coördinatie helpt je met efficiënt en effectief bewegen. Door een langere periode bepaalde spieroefeningen te doen, verloopt je coördinatie soepeler.

Kracht

Voor een fit en energiek lichaam heb je spierkracht nodig. Door spierversterkende oefeningen te doen sta je meer in je kracht. Het draagt ook bij aan een goede stofwisseling, fit gevoel en krijgen je botten de juiste bescherming.

Flexibiliteit

Flexibiliteit is letterlijk en figuurlijk belangrijk in je dagelijks leven. Met effectieve spiertraining verbeter je je flexibiliteit. Door o.a. je spieren goed en regelmatig te stretchen en de oefeningen volledig af te maken.