06-18919031 info@letsspark.nl

Wil jij je weer fit en energiek voelen?
Afvallen, aankomen of op gewichtblijven?
Meer rust ervaren in je drukke leven?
Ongezonde gewoontes aanpakken?

 

 

Patronen

De redenen waarom je je leefstijl wilt aanpassen zijn heel persoonlijk. Vooral ook omdat het over meerdere pijlers gaat. Beweging, voeding, ontspanning en slaap. Dus jij eet misschien wel heel gezond maar kan op bewegingsgebied nog winst behalen. Je hebt stress, vervalt daardoor in ongezonde gewoontes waardoor je ook nog eens slechter slaapt. Of je leest van alles over gezond eten en bewegen maar weet niet meer waar je moet starten, waardoor je dus niets meer doet… Kortom je valt snel terug in oude gewoontes. Je hebt geen systeem om structureel die aanpassingen in je patroon aan te brengen zodat het geïntegreerd wordt in je levenswijze.

Word je bewust

Hoe vaak ben je je bewust van wat je doet? Je leeft vaak op de ‘automatische piloot’, zonder je bewust te zijn van wat je doet en waarom je de keuzes maakt. Ons gedrag is een aaneenschakeling van patronen. Om je gedrag te kunnen veranderen moet je je eerst bewust worden. Samen met de Let’s Spark coach kijk je kritisch naar je doen en laten. Hoe ziet je ritme eruit, wat eet je allemaal op een dag en welke keuzes maak je en waarom?

Als je je bewust bent, kan je pas de volgende stap zetten.

Doorbreek je patronen

Je hebt nu inzicht in je patronen. Je herkent en erkent die patronen en blinde vlekken die in jou zitten. Het zijn (helaas) niet de omstandigheden of iets waar je iemand anders de schuld van kan geven.
De volgende stap is om de verantwoordelijkheid te nemen. Je doet het zelf en je kan dus alleen zelf die patronen veranderen.

Stap voor stap

In kleine stapjes doorbreek je deze patronen. Realistisch en met focus op jou persoonlijke doelstellingen. De Let’s Spark coach helpt je daarbij. Jullie stellen kleine, realistische, haalbare en meetbare doelen. Maak ze niet te groot, en probeer niet alles tegelijkertijd aan te pakken. Dan is de kans dat je het niet volhoudt of je snel in je oude patroon terugvalt heel groot.

Blijvend resultaat behaal je alleen door een leefstijl te hanteren die bij jou past waardoor het onderdeel wordt van wie je bent en hoe je leeft.